Ak máte problémy so spánkom alebo so zaspávaním, vyskúšajte medovku. Ja osobne mám dobrú skúsenosť s
medovkovým sirupom (kúpite v lekárni alebo v predajniach zdravej výživy). Sirup je účinnejší ako čaj, aspoň podľa mojej skúsenosti. Všeobecne sa uvádza dávka 30 ml pred spaním, ale mne postačí aj 10 - 15 ml a pomerne rýchlo zaspím. Je to určite zdravší spôsob, ako brať tabletky na spanie. Medovka pôsobí
sedatívne a uvoľňujúco na nervovú sústavu. V prípade väčších problémov s nervozitou, predráždenosťou môžete užívať medovkový sirup aj 3 x denne po 10 ml. Okrem toho má medovka
upokojujúci účinok aj na trávenie.
Mávam často problémy so žalúdkom, pocit nevoľnosti, bolesť, zlé a pomalé trávenie... Vtedy si tiež pomáham medovkovým sirupom. Niekedy mi stačí jednorazová dávka 10 - 15 ml a problémy v žalúdku sa po chvíli utíšia. Alebo, ak sú výraznejšie, dlhodobejšie problémy, tak pár dní užívam tento sirup 3 x denne po 10 ml, pokým sa trávenie neupokojí. Len pozor, ak máte problém s fruktózou. Treba si pozrieť, či výrobok nie je sladený fruktózovým alebo glukózu-fruktózovým sirupom.
