Na stránke www.osteoporoza.sk sa okrem iného dočítate informácie o vápniku. Vápnik je dôležitý nielen pri osteoporóze, ale myslím, že pri všetkých reumatických ochoreniach. Buď ako prevencia alebo na dopĺňanie straty napr. pri užívaní kortikoidov (Prednisonu alebo Medrolu), ktoré odoberajú vápnik z kostí. Dá sa dopĺňať vhodnou stravou alebo liekmi. Záleží tiež na tom, kedy sa užíva a s čím sa kombinuje. Viac sa dočítate na spomenutej stránke v článku: Vápnik
Ja len doplním informáciu, ktorú mám od mojej alergologičky, že mak by mohol byť ešte lepším zdrojom vápnika ako mlieko. Napokon to vidno aj v tabuľke z predchádzajúceho príspevku k tejto téme. To je dobrá správa pre všetkých, ktorí netolerujú mlieko a mliečne výrobky.