Podľa mojich informácií jednoznačne najviac vápnika obsahuje mak. A v tomto článku sa dočítate ešte o ďalších piatich potravinách, ktoré obsahujú veľa vápnika, vraj viac ako mlieko. Keď tak na to pozerám, špenát ani tofu si nemôžem dovoliť kvôli histamínovej intolerancii a syr zase kvôli intolerancii mlieka. Ale sezam a kel papám a aj mak, takže aspoň niečo. Prečítajte si článok: Potraviny s vápnikom