Na tomto blogu nájdete informácie o autoimunitnom reumatickom ochorení, ktoré sa nazýva Sjögrenov syndróm, prípadne Sicca syndróm (sicca = suchý), alebo sa používa skratka Sjs. Účelom blogu nie je robiť reklamu jednotlivým produktom, ale len upozorniť na rôzne možnosti pomoci. Zároveň nezaručujem odbornosť všetkých informácií, pretože nemám medicínske vzdelanie. Vychádzam len zo svojich skúseností a informácií, ktoré mi boli podané, a ktoré posúvam ďalej v nádeji, že vám poslúžia k úžitku...

9. 10. 2012

Suché ruky v zime

Článok zo stránky www.zdravie.sk
Autor: Alžbeta Slezáková

Zima sa zahráva nielen s vonkajšou prírodou, ale i našou pokožkou. Najčastejším prejavom je suchá koža. Na rukách sa môže prejaviť mnohými spôsobmi.

Narastajúci chlad a suché ovzdušie sa nám odzrkadľuje na našej pokožke. Suché, popraskané, začervenané a svrbivé ruky sú dôsledkom zlého ošetrovania počas chladných dní. Popraskanie kože na rukách poukazuje na suchosť pokožky, ku ktorej dochádza v dôsledku zníženia vlhkosti, ktorá je obsiahnutá vo vrchných vrstvách kože. Ak problém pretrváva, koža praská a zapaľuje sa. Praskliny na koži môžu byť vstupnou bránou infekciám.

Príznaky „syndrómu suchých rúk zo zimy“:

  • Suchosť pokožky
  • Olupovanie pokožky
  • Matnosť pokožky
  • Drsnosť pokožky
  • Začervenanie pokožky
  • Pálenie pokožky
  • Svrbenie pokožky
  • Praskanie kože
  • Zápaly kože
  • Krehké nechty
  • Štiepenie nechtov
  • Zádery nechtovej kožičky

Príčiny a rizikové faktory suchých rúk:

  • Genetické predispozície
  • Prirodzené starnutie pokožky
  • Časté umývanie rúk
  • Suché a chladné počasie
  • Alergické reakcie na kozmetické prípravky
  • Kožné ochorenie (napríklad ekzémy)

Diabetes Prevencia proti suchej pokožke na rukách:

  • Vyhýbajte sa kozmetickým výrobkom s alkoholom, ktoré sajú vlhkosť z kože
  • Používajte výrobky so zvlhčujúcimi (glycerín, sorbitol, jojobový olej, alfa-hydroxy kyselina) a vyživujúcimi zložkami (vitamín E, mandľový olej, karité maslo)
  • Vyhýbajte sa používaniu mydla. Časté používanie mydla odstraňuje z povrchu pokožky prirodzenú lipidovú (tukovú) vrstvu, ktorá udržuje kožu vlhkú a zdravú. Kyslý ochranný plášť tvorí ochrannú bariéru kože pred vonkajším svetom. Kyslá povaha povrchu pokožky je účinná pri neutralizácií útočníkov na kožu. Ak máte oslabenú bariérovú funkciu kože, ste náchylnejší k príznakom citlivej pokožky, ako je svrbenie, zápaly, ekzémy.
  • Skôr ako vyjdete von si do čistých rúk vmasírujte kvalitný výživný krém alebo mlieko. Nechajte ho úplne absorbovať.
  • Ak idete von na dlhšiu dobu ako je 10 minút, natiahnite si rukavice. Najlepšie z kvalitných materiálov (bavlna). I keď rukavice nevyriešia váš problém suchých rúk, budú ako prevencia udržania si prirodzenej vlhkosti a zaistia, že vaše ruky budú v teple a ochránené.
  • Nezabúdajte však že hydratovať nestačí len z vonka. Dôležité je dodržiavať pitý režim, ktorý zaistí bunečnú hydratáciu vrstiev pokožky.


Zvlhčujte a zvláčňujte

Zmäkčovadlá pôsobia ako mazivo na povrch pokožky. Vypĺňajú priestor (štrbiny) medzi bunkami, ktoré sú v najvrchnejšej vrstve pokožky (odumreté kožné bunky). Tieto zložky napomáhajú držať bunkovú štruktúru pohromade. Zvláčňujúce zložky čerpajú vlhkosť z okolitého prostredia do buniek na povrchu pokožky. Tým zvyšujú hydratáciu (obsah vody) v koži.


Domáce tipy:
Večer si vmasírujte niekoľko kvapiek olivového oleja do pokožky rúk a okolia nechtov.
Balzam na pery pomôže i krehkým nechtom. Naneste ho na okolie nechtu (nechtovú kožičku) a priamo na nenalakovaný necht niekoľkokrát denne.
Vyberte si kozmetický výrobok s obsahom zvlhčujúcich a zvláčňujúcich zložiek (kakaové alebo karité maslo, včelí vosk, glycerín, kyselina hyalurónová, sorbitol).
5 – 6 krát denne aplikujte výživný krém na ruky


Tipy z kuchyne starých mám:

Cukor a oleje
Potrebujete:
3 PL cukor (kryštálový)
1 PL rastlinný olej lisovaný za studena (olivový, tekvicový, mandľový,...)
Postup:
Zmiešajte obe zložky, votrite do rúk krúživými masážnymi ťahmi. Nechajte pôsobiť 5-7 minút, potom si ruky opláchnite vlažnou vodou.
Účinok:
Pokožka rúk bude hebká a zbavená suchých miest, dokonale sa premastí a očistí. Exfoliuje.

Cukor a cirón

Potrebujete:
1 PL citrónovej šťavy
1 PL cukru (kryštálový)
1 PL vlažnej vody
Postup:
Zľahka zmiešajte všetky zložky a vtrite zmes do pokožky rúk. Masírujte si ruky až kým zmes nezačne jemne vysychať. Opláchnite vlažnou vodou.
Účinok:
Zbavíte sa hrubého povrchu a drsnej pokožky. Vďaka citrónu sa vám dostane do pokožky vitamín na obnovu ochranných bariérových funkcii kože. Jemne vybieluje starecké škvrny alebo lokálne hyperpigmentácie. Dezinfikuje.

Medové pohladenie
Potrebujete:
1 ČL rastlinného oleja lisovaného za studena (jojobový, olivový, tekvicový, mandľový, avokádový,...)
1/2 ČL citrónovej šťavy
1 PL kvalitného medu
Postup:
Zmiešajte všetky zložky, aplikujte na čistú pokožku rúk. Nechajte pôsobiť ako masku alebo ako zábal 5-15 minút. Následne opláchnite vlažnou vodou.
Účinok:
Zaceľuje vrchné vrstvy pokožky, zanecháva kožu jemnú a vláčnu. Dokonale pôsobí na hojenie začervenaní a rán spôsobenými praskaním suchej pokožky na rukách. Vyživuje.

Želatína
Potrebujete:
1 balíček potravinárskej želatíny
1 šálka horúcej vody
Postup:
Do šálky so želatínou nalejte horúcu vodu. Vymiešajte pastu zo zložiek. Zmes nechajte vychladiť na prijateľnú teplotu na dotyk. Želatínu naneste na ruky a nechajte ju pôsobiť na pokožke 15 minút. Nevynechajte oblasť nechtov a jeho okolia.
Účinok:
Hydratuje, zaceľuje popraskanú kožu, krehké nechty a zádery. Zabraňuje štiepeniu nechtov a prasklín na koži. Jedlá želatína pomáha podporovať zdravý rast nechtov. Toto ošetrenie zaručuje, že ruky zostanú mäkké.